Pratique aceitar emoções difíceis

Como aceitar emoções difíceis?

Muitas emoções desagradáveis podem aparecer após sofrermos uma traição. É comum sentir-se humilhado ou envergonhado. Você também pode se sentir furioso, vingativo, triste. Naturalmente, você pode tentar evitar essa angústia negando, ou tentando bloquear o que aconteceu.

Embora esconder emoções dolorosas ou perturbadoras possa parecer fácil e seguro, evitar ou mascarar suas emoções pode tornar mais difícil regulá-las.

Dar um nome a emoções específicas, como:

Raiva;
Arrependimento;
Tristeza;
Perda – pode ajudá-lo a começar a navegar por elas de forma mais eficaz.

Reconhecer exatamente com o que você está sentindo, pode tornar mais fácil e menos assustador se sentar com essas emoções e aumentar lentamente sua consciência sobre elas.

Uma maior consciência emocional, por sua vez, pode ajudá-lo a começar a identificar estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais produtiva.

Relacionados

Não fique brava. Não se vingue. Faça melhor. Muito melhor. Dê a volta por cima. Torne-se tão envolvida com seu próprio sucesso que você se esqueça do que aconteceu.

Uma primeira traição enfraquece o amor, mas a segunda destrói.

Eu gostava de acreditar que realmente seria para sempre.

Eu grito: "Leve-me agora, Deus! Estou pronta." Deus responde: "Você não está pronta. Você ainda nem se divorciou. Você não pode morrer casada com aquele homem."

Uma traição destrói em pouco tempo a confiança que levou anos para ser conquistada.

Se você for traído, libere a mágoa imediatamente. Assim, a amargura não tem tempo de se enraizar.

Esfaqueie o corpo e ele se cura, mas fere um coração e a ferida dura a vida toda.

Não se culpe se você sentir saudades. Esse é um sentimento que pode surgir naturalmente. São recordações que vagueiam pela nossa mente. De um passado distante ou recente. Mas que de qualquer maneira, fizeram parte da sua vida. E continuarão a fazer parte de seus pensamentos pelo menos por um bom tempo.

Um homem de verdade será honesto, não importa o quão dolorosa seja a verdade. Um covarde se esconde atrás de mentiras e enganos.

Onde impera desrespeito e traição, o amor é pobre, a confiança é nula e a admiração desaparece.