Pratique aceitar emoções difíceis

Como aceitar emoções difíceis?

Muitas emoções desagradáveis podem aparecer após sofrermos uma traição. É comum sentir-se humilhado ou envergonhado. Você também pode se sentir furioso, vingativo, triste. Naturalmente, você pode tentar evitar essa angústia negando, ou tentando bloquear o que aconteceu.

Embora esconder emoções dolorosas ou perturbadoras possa parecer fácil e seguro, evitar ou mascarar suas emoções pode tornar mais difícil regulá-las.

Dar um nome a emoções específicas, como:

Raiva;
Arrependimento;
Tristeza;
Perda – pode ajudá-lo a começar a navegar por elas de forma mais eficaz.

Reconhecer exatamente com o que você está sentindo, pode tornar mais fácil e menos assustador se sentar com essas emoções e aumentar lentamente sua consciência sobre elas.

Uma maior consciência emocional, por sua vez, pode ajudá-lo a começar a identificar estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais produtiva.

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Não fique triste. Quem perdeu mais foi quem te perdeu.

Não sei o que é pior, pessoas que mentem ou pessoas que pensam que sou burra o suficiente para acreditar nas mentiras!

Ideal seria que todas as pessoas soubessem amar o tanto que sabem fingir - Bob Marley.

Ser traído por um amigo dói cem vezes mais do que qualquer desavença de um inimigo.

A maioria das pessoas trai porque estão prestando mais atenção no que estão perdendo do que no que têm.

Parece que está ficando cada vez mais difícil acreditar em qualquer coisa.

Da primeira traição, nasce a desconfiança eterna.

Quanto mais as pessoas racionalizam a traição, mais ela se torna uma cultura de desonestidade. E isso pode se tornar um ciclo vicioso e descendente. Porque de repente, se todo mundo está traindo, você sente a necessidade de trair também...

Meu maior medo é acreditar nas palavras de pessoas que estão mentindo pra mim.

A infidelidade é mental, emocional e fisicamente dolorosa para quem foi traído. Seja gentil consigo mesmo enquanto você se cura.