Anotações para uma boa noite de sono

Boa noite de sono é algo muito importante. Se você a ansiedade costuma atrapalhar seu sono, estas dicas podem te ajudar. É bem simples.

Deixe um caderninho do lado de sua cama. Ele será o seu confidente da noite. Será onde você irá deixar as suas preocupações. Caso contrário, elas te perseguirão a noite toda.

Muitas vezes o que nos impede de dormir bem são os pensamentos intrusivos e preocupações com o futuro. Até mesmo atividades que precisamos fazer algum outro dia podem ficar martelando em nossa mente bem nessa hora.

Por isso, se você passar a anotar estas coisas, será como tirar da sua mente, e colocar tudo anotadinho no papel.

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Passando para desejar uma bela noite com carinho a todos!

Sei que envelhecemos, e agora temos nossas famílias para cuidar. O que ás vezes impossibilita nossa aproximação. Mas saiba que você continuará sendo meu melhor amigo. Mesmo distantes, nas mensagens do whatsapp você nunca deixou de me fazer sorrir. Tenha uma boa noite meu amigo!

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Todas as noites antes de dormir, diga algo positivo para si mesmo.

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