Coloque seu telefone para dormir

Dica diferente contra insônia. Coloque seu telefone para dormir!

É como dizer não ao apocalipse! A prática de receber uma enxurrada de más notícias online antes de dormir pode fazer com que você demore demais para pegar no sono. E ainda pode te dar pesadelo!

Que tal colocar seu celular para dormir uma hora de dormir antes de você?

E se a ansiedade bater, resista à tentação de mexer no celular. A luz do aparelho celular envia uma mensagem ao seu cérebro para ligar novamente. Desse jeito, fica realmente difícil pegar no sono, se o seu cérebro ficar desligando e ligando toda hora.

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