3 Dicas simples para dormir bem

Estas são 3 dicas bem simples para dormir bem.
  1. Rotina da noite. Quando você tem uma rotina e costuma fazer as mesmas coisas antes de dormir, seu corpo já passa a entender automaticamente que aquela é a hora de dormir.
  2. Comer pouco. Não significa que você deva ir para a cama com fome. Isso atrapalharia o sono. Mas prefira alimentos mais leves para não ficar como estômago pesado.
  3. Relaxe. Procure esquecer os problemas do dia. Eles são muitas vezes responsáveis pelos casos de insônia.

Relacionados

Mensagem bom descanso a todos
Foi um dia cansativo, mas não vou esquecer de desejar bom descanso a todos!
Pôr do sol lindo
O dia termina, mas Deus continua olhando por nós!
Bilhete com lápis
Como foi o seu dia? Espero que tenha sido muito bom, e que sua noite seja melhor ainda.
Conselho para noite
Conversar com Deus antes de dormir para deixar para trás toda a tristeza, e se preparar para a nova jornada de amanhã!
Frase sobre noite
Eu amei as estrelas profundamente por ter medo da noite.
Boa noite com borboleta
Que as energias mais puras e relaxantes cheguem até você. E te tragam os melhores sonhos.
Belos sonhos
Agora que a lua brilha no céu estrelado, que nossos sonhos sejam tão belos quanto as estrelas.
Reflexão da noite sobre a vida
A vida é mágica. A beleza da vida está no próximo segundo. Desejo que cada segundo seja lindo em sua vida esta noite.
Msg para refletir a noite
O caminho mais longo deve ter seu fim - a noite mais sombria se transformará em manhã.
Boa noite com carinho
Que Deus alcance nossos sonhos, e os torne realidade.