3 Dicas simples para dormir bem

Estas são 3 dicas bem simples para dormir bem.

  1. Rotina da noite. Quando você tem uma rotina e costuma fazer as mesmas coisas antes de dormir, seu corpo já passa a entender automaticamente que aquela é a hora de dormir.
  2. Comer pouco. Não significa que você deva ir para a cama com fome. Isso atrapalharia o sono. Mas prefira alimentos mais leves para não ficar como estômago pesado.
  3. Relaxe. Procure esquecer os problemas do dia. Eles são muitas vezes responsáveis pelos casos de insônia.

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