5 Dicas para acordar mais fácil

Estas são 5 dicas bem fáceis e práticas para quem quer saber como acordar mais cedo e mais fácil todas as manhãs:

1. Manter uma média de 6 a 8 horas de sono por noite é fundamental;
2. Prefira ter um horário para ir para a cama todos os dias;
3. Um bom colchão e travesseiro podem ajudar muito;
4. Tomar alguns minutos de sol de manhã ajuda o corpo a “despertar”;
5. Tomar café da manhã.