5 Dicas para acordar mais fácil

Estas são 5 dicas bem fáceis e práticas para quem quer saber como acordar mais cedo e mais fácil todas as manhãs:

  1. Manter uma média de 6 a 8 horas de sono por noite é fundamental;
  2. Prefira ter um horário para ir para a cama todos os dias;
  3. Um bom colchão e travesseiro podem ajudar muito;
  4. Tomar alguns minutos de sol de manhã ajuda o corpo a “despertar”;
  5. Tomar café da manhã.

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