Dicas para acordar sem despertador

Tenha um horário fixo para ir dormir e para levantar. A consistência acaba fazendo com que o seu corpo se acostume com esta rotina fazendo com que você passe a acordar naturalmente sempre naquele mesmo horário sem mesmo precisar esperar o despertador tocar.

Uma dica interessante é procurar não mexer no celular enquanto não levantar da cama. Se você ficar vendo mensagens ou notificações antes de se levantar, isso pode fazer com que você sinta vontade de passar mais tempo na cama ou até dar mais uma cochilada. Prefira checar o celular apenas depois que se levantar.

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