Como acordar mais cedo

Dica para quem quer saber como acordar mais cedo. Existe um relógio biológico interno dentro de cada um de nós. Este reloginho é influenciado pela variação da luz.

A luz do sol informa a ele que é hora de ficar acordado. Quando o sol se põe, esse reloginho é avisado de que é hora de ir dormir e descansar.

Porém, esse reloginho não funciona igualmente para todos. Algumas pessoas tender a despertar mais cedo e outras, mais tarde.

Algumas pessoas tem mais dificuldade que as outra para se habituar a levantar muito cedo. Porém, é possível ajustar o relógio biológico e transformar a qualidade do sono.